用5分钟制定一周饮食计划和购物清单
用Google Gemini生成7天专属菜单，含食谱和统一购物清单 - 免费，无需订阅
- 1.在浏览器中打开 gemini.google.com 进入Google Gemini，登录任意Google账号。
如果该服务在您所在地区不可用，可尝试使用VPN。注册新的Google账号免费，只需一分钟。
Google Gemini ↗关于该工具 - 2.在页面底部的输入框中粘贴提示词。将方括号中的内容替换为你的实际情况 - 人数、饮食限制、预算以及不吃的食材。
限制条件越具体，菜单越精准。可以说明可用的灶具、烹饪时间、过敏情况等。
Google Gemini ↗关于该工具提示词请为[2]人制定7天饮食计划。饮食限制：[素食，不吃坚果]。每日预算：[中等]。不喜欢的食材：[香菜，蘑菇]。每天包含早餐、午餐和晚餐，并附上简短的3步食谱。最后，输出一份按超市区域分类的购物清单：蔬菜水果区、乳制品区、肉/鱼区、干货区、冷冻区、其他。
这个提示词的作用该提示词要求Gemini根据指定人数、饮食限制和预算制定7天菜单。将[2]替换为人数，[素食，不吃坚果]替换为你的饮食限制（如无则填「无」），[中等]替换为低/中/高，[香菜，蘑菇]替换为你不吃的食材。 - 3.点击发送按钮等待回复。如果某个食谱不合适，直接回复修改要求 - Gemini会重新调整某一天或某道菜。
修改示例：「把周三午餐换成鸡肉菜品」，「加入零食」，「标注每道菜的制作时间」。
Google Gemini ↗关于该工具 - 4.复制结果：用鼠标选中回复文本，按Ctrl+C（Mac按Cmd+C），粘贴到笔记、聊天软件或Google Keep中。
最方便的做法是将购物清单发到Telegram「收藏」或保存到Google Keep - 逛超市时随时可查看。
Google Gemini ↗关于该工具
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- 免费Google Gemini (free tier)Gemini免费方案支持无限对话，足够用于制定和调整一周菜单。
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