← 每日 AI 攻略工作✓ 已验证 2026年7月27日

只需设置一次 ChatGPT - 它会在每个新对话中记住你的背景信息

设置中有两个文本框，只需输入一次你是谁以及希望如何回答。无需在每个新对话中重复说明。

  1. 1.打开 ChatGPT，点击右上角的头像 → Settings → Personalization → Custom Instructions。该功能适用于所有套餐，包括免费版。

    Custom Instructions 在字符数量上并非完全无限制：免费版在每个文本框中最多可容纳 1500 个字符，付费版 (Plus/Pro) - 最多 5000 个字符（自 2026 年 7 月 15 日起）。如果文本超出限制 - 将被截断。Claude 的类似功能称为 Project instructions

    ChatGPT ↗关于该工具
  2. 2.在顶部的「What would you like ChatGPT to know about you to provide better responses?」框中，输入关于你和当前情况的描述。这将自动应用到所有新对话中。

    不要输入密码、收入或客户姓名 - 文本会上传至 OpenAI 服务器并用于改进回复。

    ChatGPT ↗关于该工具
    提示词
    我是 - [角色：B2B 营销人员 / 编程学生 / 咖啡店老板]。我的 AI 水平 - [新手 / 熟练用户]。我的主要任务是 - [例如：为关于咖啡的 Telegram 频道撰写帖子]。请用中文回复。
    这个提示词的作用背景信息模板：将方括号中的文本替换为你的实际信息。角色和任务是最重要的，如果没有它们，ChatGPT 会在每次对话中都提出澄清问题。
  3. 3.在底部的「How would you like ChatGPT to respond?」框中，输入回复格式规则 - 语气、长度、结构。

    规则越具体，结果越稳定。写 5 - 8 行就足够了。

    ChatGPT ↗关于该工具
    提示词
    请简短回答，不要废话和冗长的开场白。先给出直接答案，再提供细节。请使用列表和短段落。用简单的日常生活例子来解释复杂话题。如果缺少基本信息，请提出一个澄清问题，不要编造。
    这个提示词的作用回复格式模板：根据自身需求修改。可以将「简短」改为「详细」，或添加「用表格回答」。
  4. 4.开启页面底部的「Enable for new chats」开关并点击 Save。完成 - 现在每个新对话都会带入你的背景信息。

    该设置不适用于已有的旧对话 - 仅对新对话生效。

    ChatGPT ↗关于该工具
  5. 5.打开一个新对话，在没有额外背景信息的情况下提问，例如「写一份一周的帖子计划」。如果 ChatGPT 不再询问你的细分领域和语言偏好 - 说明设置生效了。

    如果它还是提出澄清问题 - 请返回 Custom Instructions，让表述更具体。

    ChatGPT ↗关于该工具
💰 跟着做需要花多少钱价格截至 2026-07
  • 免费Claude (所有套餐)Instructions for Claude 在所有套餐上均免费，包括 free account。
  • 免费ChatGPT (free 和 Go)Custom Instructions 适用于所有套餐；在 free 套餐中最多可使用 1500 个字符。
  • 订阅ChatGPT (Plus、Pro、Business、Education)包含 5000 字符限制的 Custom Instructions 已包含在订阅中（每月 20 美元起）。
试一试，做第一个打卡的人

为什么是今天

The AI Advantageyoutube
Prompt Engineeringyoutube

AI 服务变化很快 - 界面和免费额度可能与描述有所不同。