在 ChatGPT 和 Claude 中关闭数据学习 - 只需 5 分钟
立即停止个人信息收集：两个开关，两分钟 - 你的新对话将不再被用作训练数据
- 2.点击右上角的资料图标 → 『Settings』 → 『Data Controls』。
在手机上，资料图标可能在左下角。
- 3.找到『Improve the model for everyone』开关并将其设置为 OFF。点击『Done』。
这是关键：一旦关闭这个选项，新对话将不再被用于训练模型。旧对话仍在历史记录中，但从此刻起新对话受到保护。
- 5.点击右上角的资料图标 → 『Settings』 → 『Privacy』。
Claude 的菜单与 ChatGPT 不同，但逻辑相同。
- 6.找到『Help improve Claude』开关并将其设置为 OFF。
完成此步骤后，你与 Claude 的新对话将不被用于训练。如果出现确认请求，请同意更改。
- 7.列出不应发送到任何 AI 聊天的信息：身份证号码、密码、访问代码、医疗记录、银行账户信息、公司机密文件、源代码、照片（特别是包含地理位置数据的）。
黄金法则：如果你不会在公共场所的黑板上写下来，也不会发给陌生人，就不要发送到 AI 聊天。即使关闭了学习，这些数据仍会在服务器上保留 30 天以确保安全。
提示词以下是我不会发送到 AI 的信息列表：【身份证号码／密码／医疗数据／银行账户信息／公司机密信息】。我会重新表述我的请求，以避免透露个人或敏感细节。
这个提示词的作用这是给自己的提醒。将【方括号】替换为你拥有的信息类型。可以将其保存在笔记中作为核对清单。
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- 免费ChatGPT（免费版）完全免费；关闭学习不需要付费订阅。
- 免费Claude（免费版）完全免费；关闭学习在所有套餐上都可用，包括免费版。
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