← Рецепты дняРабота✓ Проверено 6 авг. 2026 г.

Составьте план питания на неделю и список покупок за 5 минут

Персональное меню на 7 дней с рецептами и единым списком продуктов от Google Gemini - бесплатно, без подписки

  1. 1.Откройте Google Gemini в браузере по адресу gemini.google.com и войдите в любой аккаунт Google.

    Если сервис недоступен в вашем регионе, попробуйте через VPN. Регистрация нового аккаунта Google бесплатна и занимает минуту.

    Google Gemini ↗Об инструменте
  2. 2.В поле ввода внизу страницы вставьте промпт. Замените текст в квадратных скобках на свои данные - количество людей, ограничения, бюджет и продукты, которые не едите.

    Чем конкретнее ограничения, тем точнее меню. Можно указать доступную плиту, время на готовку, аллергию.

    Google Gemini ↗Об инструменте
    Промпт
    Create a 7-day meal plan for [2] people. Dietary restrictions: [vegetarian, no nuts]. Budget per day: [medium]. Foods I dislike: [cilantro, mushrooms]. For each day include breakfast, lunch, and dinner with a brief 3-step recipe. At the end, output a consolidated grocery shopping list organized by store section: produce, dairy, meat/fish, pantry, frozen, other.
    Что делает этот промптПромпт просит Gemini составить меню на 7 дней для нужного числа людей с учётом ограничений и бюджета. Замените [2] на количество человек, [vegetarian, no nuts] - на свои ограничения (или напишите none), [medium] - на low/medium/high, [cilantro, mushrooms] - на продукты, которые не едите.
  3. 3.Нажмите кнопку отправки и дождитесь ответа. Если какой-то рецепт не подходит, напишите в ответ уточнение - Gemini переработает конкретный день или блюдо.

    Примеры уточнений: «Замените обед среды на блюдо с курицей», «Добавьте перекусы», «Укажите время приготовления для каждого блюда».

    Google Gemini ↗Об инструменте
  4. 4.Скопируйте результат: выделите текст ответа мышкой, нажмите Ctrl+C (Cmd+C на Mac) и вставьте в заметки, мессенджер или Google Keep.

    Удобнее всего отправить список покупок себе в «Избранное» Telegram или сохранить в Google Keep - список будет под рукой в магазине.

    Google Gemini ↗Об инструменте
💰 Сколько это стоитцены на 2026-08
  • бесплатноGoogle Gemini (free tier)Бесплатный план Gemini позволяет вести неограниченное количество диалогов; этого с запасом хватает для составления и доработки недельного меню.
Попробуй и отметься первым

Почему сегодня

1
роликов у блогеров за 48 ч
4,2 тыс.
суммарных просмотров
Julian Goldie SEOyoutubeКанал в каталоге

ИИ-сервисы быстро меняются - интерфейсы и бесплатные лимиты могут отличаться от описанных.