← Рецепты дняУчёба✓ Проверено 18 июл. 2026 г.

Отключи обучение на твоих данных в ChatGPT и Claude за 5 минут

Останови сбор личной информации прямо сейчас: две галочки, две минуты - и твои новые чаты не станут обучающей базой

  1. 1.Открой ChatGPT (chat.openai.com) и залогинься в свой аккаунт.

    Если ты уже внутри, перейди к шагу 2.

    ChatGPT ↗
  2. 2.Нажми на иконку профиля в верхнем правом углу → «Settings» → «Data Controls».

    На мобилке иконка профиля может быть в левом нижнем углу.

  3. 3.Найди переключатель «Improve the model for everyone» (Улучшить модель для всех) и переведи его в положение OFF (выключить). Нажми «Done».

    Это главное: как только ты отключишь эту опцию, новые чаты больше не будут использованы для обучения моделей. Старые чаты остаются в истории, но с этого момента новые защищены.

  4. 4.Теперь переходи на Claude.ai и залогинься.

    Claude - вторая популярная AI-платформа, которая недавно начала обучаться на данных пользователей по умолчанию (с октября 2025 г.).

    Claude ↗
  5. 5.Нажми на иконку профиля в верхнем правом углу → «Settings» → «Privacy».

    В Claude меню выглядит иначе, чем в ChatGPT, но логика такая же.

  6. 6.Найди переключатель «Help improve Claude» (Помочь улучшить Claude) и переведи его в положение OFF (выключить).

    После этого шага твои новые чаты с Claude не будут использованы для обучения. Если будут запросы на подтверждение, согласись с изменением.

  7. 7.Создай список того, что не стоит отправлять ни в один AI-чат: номера SSN/паспорта, пароли, коды доступа, медицинские записи, банковские реквизиты, конфиденциальные документы компании, исходный код, фотографии (особенно с геоданными).

    Правило золото́е: если ты бы не написал это на доске в общественном месте и не отправил бы незнакомцу, не отправляй в чат. Даже если отключил обучение, эти данные ещё 30 дней хранятся на серверах для безопасности.

    Промпт
    Вот список информации, которую я не буду отправлять в AI: [номера документов / пароли / медицинские данные / банковские реквизиты / конфиденциальная информация компании]. Я буду переформулировать запросы так, чтобы не раскрыть личные или чувствительные детали.
    Что делает этот промптЭто напоминание для себя. Замени [скобки] на типы информации, которые у тебя есть. Его можно сохранить в заметках как чеклист.
💰 Сколько это стоитцены на 2026-07
  • бесплатноChatGPT (бесплатный тариф)Полностью бесплатно; отключение обучения не требует платной подписки.
  • бесплатноClaude (бесплатный тариф)Полностью бесплатно; отключение обучения доступно на всех тарифах включая Free.
Попробуй и отметься первым

Почему сегодня

OpenAI Help Centerweb
Anthropic Privacy Centerweb
Stanford HAIweb

ИИ-сервисы быстро меняются - интерфейсы и бесплатные лимиты могут отличаться от описанных.